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怎样保持健康的心理状态
发布者:admin      发布时间:[ 2019-04-10 15:18 ]       点击次数:

  在我们的日常生活中,经常会遇到一些因为抑郁的情绪而产生的小麻烦,会让人产生消极的情绪,会影响心理健康,甚至是身体健康。这时候我们可能就会想到心理咨询,但是除了心理咨询之外,平时也需要采取一些小措施保持健康的心理,胶南心理咨询有下面几个小建议:

胶南心理咨询

  1. 多爱自己一点,要认同、爱护和尊重自己;

  2. 要注意分散自己的注意力,不要太长时间沉浸在忧伤的情绪当中,要试着转移和分散自己的注意力;

  3. 改变一下平常的行为,去做一些平常不会做的事情,给生活增添一点小乐趣;

  4. 找到自己的极限,了解自己的极限到底在哪里;

  5. 要学会冥想,冥想你能够保持内心的平静,解脱掉一些杂乱的思绪;

  6. 要相信自己和其他人,信任是人与人关系的润滑剂,与他人的摩擦变少就会让自己更快乐,而且要给自己多一点自信;

  7. 积极的加入集体,在人际交往的过程当中相互学习,来丰富自己的生活;

  8. 要养成运动的习惯,健康的身体能够分泌好的激素,能够分散注意力,不在专注自己忧伤的情绪;

  9. 集中精神去做好一件事,不但能够转移注意力,完成以后还会带来一定的成就感和满足感;

  10. 找到事情积极的一面,因为什么事情都有正反两面,只关注消极的一面就会让人更加的消极,反过来就不一样,理性积极的判断有助于身心健康。

  胶南心理咨询,淡水珊瑚心理咨询室,为心理障碍者提供心灵良方!


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